Встигни оплатити до кінця таймера та отримай БОНУСИ: 3 гайди «Їжа без світла» + «Їжа в закладах та на відпочинку» + Гайд із корисних перекусів та смузі
150+
смачних та збалансованих рецептів на кожен день
6
лікарів-гастроентерологів та нутриціологів працювали над створенням меню
10 000+
задоволених клієнтів,які повернули легкість, сяйво шкіри та енергію завдяки цим меню
Впізнаєш себе?
Якщо ти впізнаєш себе хоч в одному з пунктів, цей комплекс створений саме для тебе:
Що ж сьогодні приготувати?!
Ти відкриваєш холодильник, бачиш купу продуктів, але в голові нуль ідей. Щоденний вибір їжі для себе та сім’ї перетворився на нескінченне джерело побутового стресу та «заїдання» втоми.
Після кожного прийому їжі мій живіт як куля…
Тобі набридло ховати здуття під оверсайз-одягом, терпіти важкість після їжі та відчувати постійний дискомфорт у кишківнику. Ти хочеш почуватися легко після кожного прийому їжі.
Зранку дивлюся в дзеркало - і знову набряки та тьмяний колір обличчя
Ти намагаєшся пити воду та їсти «правильно», але сліди набряклості, схильність до висипань та брак сяйва шкіри видають втому й запальні процеси в організмі.
У мене немає часу стояти біля плити годинами!
Робота, сім’я, обстріли, блек-аути, тисяча справ. Складні нутриціологічні рецепти з 15 екзотичних інгредієнтів викликають тільки роздратування. Тобі потрібне рішення, яке працює за 15-20 хвилин з простих продуктів із найближчого супермаркету.
Я більше не можу рахувати калорії та зважувати кожен шматочок
Дієти, суворі заборони, калькулятори калорій та чергові зриви вже в печінках. Ти хочеш просто навчитися складати збалансовану тарілку й не думати про солодке кожні 2 години.
Кожного тижня я викидаю купу зіпсованих продуктів
Ти купуєш багато «здорової їжі» на емоціях, а через кілька днів викидаєш зів'ялу зелень, засохлий сир та забуті овочі. Гроші витрачені, холодильник повний, а їсти все одно нічого. Тобі потрібна чітка система Zero-Waste, де кожен продукт працює на 100%.
Що всередині
Експрес-сніданки: смачні комбінації, які дають енергію без стрибків цукру та сонливості.
Результат: заряд бадьорості на весь ранок без постійного бажання підзарядитися кавою.
Збалансовані обіди: повноцінні тарілки для роботи, дому чи подорожей.
Результат: Ситість на 4-5 годин без важкості в шлунку.
Легкі вечері для ідеального сну: страви, які не перевантажують ШКТ та запобігають ранковим набрякам.
Результат: швидке засинання, спокійне відновлення організму вночі та свіже обличчя без набряків зранку.
Здорові перекуси та десерти: корисні альтернативи солодкому для балансу мікрофлори.
Результат: задоволення тяги до солодкого без шкоди для фігури, підтримка здорової мікрофлори та відсутність вечірніх переїдань.
Функціональні напої: протизапальні чаї, лляні киселі та відвари для відновлення слизової шлунка та виведення зайвої рідини.
Результат: м'яка детоксикація, комфорт у шлунку після їжі та природне виведення застійної рідини з організму.
Розумні шопінг-листи:продукти розгруповані за категоріями. Ти просто відкриваєш список на телефоні й витрачаєш у магазині не більше 15 хвилин.
Результат: шопінг без хаотичних метань між полицями, імпульсивних покупок та зайвих витрат.
Таблиця універсальних замін:у матеріалах є чітка інструкція, чим замінити будь-який продукт без втрати нутритивної цінності та смаку.
Результат: Гнучкість у харчуванні - можливість легко підлаштувати будь-який рецепт під власні вподобання чи наявні продукти.
Логіка «Zero-Waste» (без викидання їжі): усі продукти з тижневого шопінг-листа максимально перетинаються між стравами.
Результат: Холодильник без зіпсованої їжі та реальна економія бюджету.
Концепція «Заготовка бази»:Інструкція про те, як витратити 30 хвилин у вихідний на мікрозаготовки - і весь тиждень збирати свіжий обід або вечерю всього за 5-7 хвилин.
Результат: Звільнення до 5 годин особистого часу на тиждень і готові свіжі страви на столі за лічені хвилини.
Лекція від нутриціолога «Як легко впровадити меню в реальне життя»Як користуватися меню без стресу, лайфхаки по готуванню, контроль порцій без підрахунку калорій, перекуси та водний режим.
Результат: повний комфорт у харчуванні без зривів і напруги, свобода від калькуляторів калорій та зважування їжі.
Лекція від нутриціолога «10 золотих правил харчування»Розпізнавання голоду та спраги, правило «5 точок насичення», порядок споживання страв для стабільного цукру та правильне жування.
Результат: Уміння чітко зчитувати сигнали власного тіла, стабільний рівень цукру в крові та здорові харчові звички на все життя.
10 000+
жінок вже покращили якість життя, відновили високий рівень енергії та жагу до життя - без жорстких дієт, детоксів та дорогих добавок
Що ти отримаєш
Здорове зниження ваги без дієт і зривів
Наші нутриціологи вже розрахували ідеальний баланс білків, жирів та вуглеводів. Тобі залишається просто дотримуватися готових інструкцій, їсти смачно та насолоджуватися результатом.
Формування здорових харчових звичок
Ти навчишся інтуїтивно складати збалансовану тарілку з простих продуктів, розпізнавати справжній голод і насичення. Це звільнить тебе від харчової залежності, страху перед їжею.
Легкість у тілі 24/7
Відсутність здуття, важкості та дискомфорту після прийому їжі завдяки протизапальним інгредієнтам.
Різноманітний і збалансований раціон
Готові меню, які допомагають урізноманітнити харчування та зменшити ризик нестачі важливих поживних речовин.
Cяючу шкіру та красиве, підтягнуте тіло
Зменшення запальних елементів та набряків за рахунок виключення тригерів та збалансованого водно-сольового обміну.
Більше вільного часу
Економія від 3 до 5 годин на тиждень на пошук рецептів та нових смаків
Стабільний рівень енергії
Відсутність денної сонливості та різких стрибків цукру в крові.
Природну нормалізацію ваги
Дотримання норми калорій без виснажливих підрахунків та обмежень - наші лікарі та нутриціологи все порахували за тебе.
Спокій та впевненість
Чітке розуміння, як харчуватися вдома, на роботі чи в дорозі.
Автори меню
Меню розроблено командою лікарів та нутриціологів з понад 10-річним практичним досвідом. Ми адаптували складні нутриціологічні протоколи під повсякденну рутину сучасної людини.
АЛЬОНА ПІДДУБНА
Нутриціолог
10 років досвіду
● Засновниця Well Be● Сертифікований експерт з нутриціології (Harvard Medical School, Precision Nutrition, Nutrition Science Online Course of Stanford Medicine, Українська фахова онлайн-школа медицини) ● Коуч ICF● Членкиня Nutritional Therapy Association● Авторка книг та понад 100 курсів про харчування● Лідерка думок з аудиторією 108 000+ людей
ЮЛІЯ ЯРОВА
Гастроентеролог
7 років досвіду
● Гастроентеролог, дієтолог, ендоскопіст● Лікар з 7-річним клінічним досвідом● Поєднує медичну діагностику з дієтологією для відновлення травної системи● Спеціалізується на лікуванні ШКТ та печінки, базуючись на сучасних європейських протоколах
КСЕНІЯ ПЛАКАСОВА
Нутриціолог
4 роки досвіду
● Спеціаліст з 4-річним досвідом● Сертифікована за міжнародною програмою Precision Nutrition● Формує комфортний стиль життя через розуміння потреб власного тіла● Працює у системному та превентивному підході● Допомагає налагодити травлення, відновити енергію.
НАТАЛІЯ СПЕРКАЧ
Лікар
7 років досвіду
● Фахівець із 7-річним досвідом● Спеціалізується на корекції дефіцитних станів, роботі з щитоподібною залозою та ШКТ● Допомагає подолати хронічну втому та налагодити метаболічні процеси
КРІСТІНА ЛИННИК
Нутриціолог
4 роки досвіду
● 4 роки практики в нутриціології: комплексна робота з вагою, дефіцитами та емоційним переїданням● Канадська освіта та десятки сертифікатів в сфері нутриціології● Вратила 22 кг зайвої ваги без дієт і заборон ● 200+ клієнтів вже пройшли трансформацію з моєю підтримкою
ОЛЕСЯ КОЛЕНЧЕНКО
Нутриціолог
3 роки досвіду
● Має 3 роки досвіду в нутриціології● Комплексний підхід роботи, що включає роботу зі сном, стресом, рухом та харчуванням. ● Допомагає знайти легкість і стабілізувати вагу без тиску, заборон чи будь-яких крайнощів.
Вартість 3х меню
3 меню за ціною 1: Анти-ейдж, 20 хвилин та Антинабрякове
Що ти отримаєш:
01. Меню «Анти-ейдж» - протизапальний раціон для відновлення кишківника, зменшення оксидативного стресу та сяйва шкіри.
Результат: Зменшення внутрішнього запалення, відсутність здуття та важкості, чиста й сяюча шкіра без висипань, сповільнення процесів передчасного старіння та стабільний рівень енергії протягом дня.
02. Експрес-меню «20 хвилин» - швидкі конструктори та система мікрозаготовок для суперзайнятих.
Результат: Економія до 5 годин на тиждень, повна відсутність побутового стресу «що ж сьогодні приготувати» та смачні, повноцінні страви на столі за лічені хвилини навіть під час найзавантаженіших днів.
03. Меню «Антинабрякове» - раціон для м'якого виведення зайвої рідини, балансу електролітів та відчуття легкості.
Результат: Відсутність ранкової набряклості на обличчі та тілі, м'яке виведення застійної рідини без жорстких дієтичних обмежень, відновлення сольового балансу та приємне відчуття легкості в усьому тілі.
04. Практичні відеолекції від нутриціолога - покрокові інструкції по впровадженню раціону без стресу, розпізнаванню голоду та контролю порцій без калорій.
Результат: Повна свобода від кухонних ваг та калькуляторів калорій, уміння чітко зчитувати сигнали власного тіла, гармонійні стосунки з їжею та впровадження здорових звичок без зривів і напруги.
05. Гайди, шопінг-листи, протоколи та функціональні напої - готові списки для покупок, схеми замін інгредієнтів 1-в-1 та рецепти відварів для ШКТ
Результат: Шопінг у супермаркеті за 15 хвилин без зайвих витрат і зіпсованої їжі в холодильнику, гнучкість у виборі продуктів та швидке відновлення слизової шлунка завдяки дієвим протизапальним напоям.
Загальна цінність усіх матеріалів:
3 700 грнСтандартна ціна практикуму:
1 530 грнЦІНА СЬОГОДНІ ЗІ ЗНИЖКОЮ:
999 грн
Встигни оплатити до кінця таймера та отримай 3 бонуси
Бонус 1: Гайд «Їжа без світла»
Повноцінне та безпечне харчування в дні блек-аутів: готові поєднання продуктів тривалого зберігання без необхідності готувати чи зберігати в холодильнику.
Бонус 2: Гайд «Їжа в закладах та на відпочинку»
Як легко обирати здорові страви в ресторанах, готелях та на «шведському столі» без страху набрати вагу чи відчути дискомфорт.
Бонус 3: Гайд із корисних перекусів та смузі
Готова шпаргалка, яка допомагає швидко підібрати ситний перекус удома, на роботі чи в дорозі та підтримувати енергію протягом дня.
3 прості кроки для старту
Оформлення за 30 секунд
Натискай на кнопку «ЗАБРАТИ МЕНЮ» на цій сторінці та переходь на захищену форму замовлення.
Зручна та безпечна оплата
Оплачуй у 1 клік через Apple Pay, Google Pay або карткою Visa / Mastercard будь-якого банку світу.
Миттєвий старт
Одразу після оплати ти отримуєш доступ до Telegram, де на тебе вже чекають усі лекції, гайди, протоколи та бонусне меню.
Відгуки учасниць
Реальні історії людей, які обрали їсти
Поширені питання
Коли я отримаю доступ до меню?
Одразу після оплати ти автоматично потрапиш у Telegram-канал, а також отримаєш лист на електронну пошту.
Чи підійде меню, якщо у мене мало часу на готування?
Так! Меню «20 хвилин» створено саме для людей із щільним графіком. Концепція заготовок та швидких конструкторів дозволяє витрачати на приготування мінімум часу.
Чи потрібно купувати екзотичні або дорогі продукти?
Ні. Усі меню складені з доступних інгредієнтів, які можна придбати у звичайному супермаркеті. Крім того, ти отримаєш детальні інструкції по заміні продуктів.
Чи підійде меню, якщо у мене є чутливість до глютену чи молочних продуктів?
Анти-ейдж меню розроблено за протизапальними протоколами (без глютену та молочки). Для інших меню в матеріалах вказані чіткі заміни.
Наскільки довго зберігається доступ до матеріалів?
Доступ до матеріалів та лекцій надається назавжди. Ти зможеш завантажити всі файли собі на пристрій або переглядати їх у Telegram-групі у будь-який зручний час.