ЗАКРЕПІВ ТА ЗДУТТЯ
БЕЗ НАБРЯКІВ
система простих звичок для комфорту в тілі
Так-так, всі ці стани повʼязані. Тому давай розберемось в тому, як працює наше тіло і повернемо легкість без зайвих ліків, болючих масажів та постійних пошуків рішення. Це має знати кожна жінка!
899 грн
1299 грн
ПРАКТИКУМ
Cвобода від набряків,закрепів та вздуття
● Хочеш дізнатися, як позбутися набряків, не вдаючись до таблеток та крайнощів?● Шкіра втратила пружність, а постійні набряки додають обличчю втомлений і тьмяний вигляд?● Твоє тіло накопичує воду і відчувається застій жовчі, а ти не розумієш чому?● Їси здорову їжу, але все одно мучишся від закрепів і хочеш нарешті знайти спосіб з ними справитись?
● Ти відчуваєш набряки в перші дні менструального циклу, і не знаєш, що з цим робити?● Сумніваєшся, чи йти на тренування, чи краще залишитись вдома у перші дні циклу?● Не знаєш, як коригувати харчування під різні фази циклу, щоб відчувати себе на 100%?● Тебе мучить бажання постійно їсти солодке у період ПМС і не знаєш, як з цим боротися?
Цей практикум для тебе, якщо…
ЯКИЙ РЕЗУЛЬТАТ:
Через просту мову, практичні гайди і точні дії — ти отримаєш структуровану систему турботи про себе, яка працює в умовах реального життя, а не ідеального режиму.
● Зрозумієш, як твій організм реагує на стрес і гормональні зміни - і що з цим робити, щоб почуватись краще кожен день.
● Отримаєш практичні інструменти для боротьби з набряками та стабілізації апетиту, щоб почувати себе енергійно і впевнено в будь-яку фазу циклу.
● Будеш знати, як легко зменшити симптоми ПМС та попрощатись з закрепами і перепадами настрою, щоб відчувати себе стабільно і комфортно.
● Створиш просту і ефективну антистрес-рутину, яка підтримає тебе в будь-який момент.
● Відчуєш легкість і впевненість у своєму тілі - знову полюбиш своє відображення і знайдеш баланс
ЩО ВХОДИТЬ У ПРАКТИКУМ
Практичний посібник, що допоможе налаштувати харчування під ритми твого тіла:
• базові принципи раціону для 4 фаз циклу• підказки, які активності краще обрати• акценти на продукти, що підтримують гормони та стабільну вагу
Лекція, що пояснить, що відбувається з твоїм тілом упродовж циклу — і як діяти в гармонії з ним. У лекції:• фази менструального циклу простими словами• як працюють гормони і чому тіло змінюється• як не зриватись у ПМС• чому твоє тіло — не ворог, а чутливий індикатор.
4 тижні готового меню від нутриціолога на відновлення балансу заліза, рівня глюкози, щитоподібної залози, роботи печінки та жовчного міхура
Сезонний гайд - допоможе м’яко підлаштувати харчування й рутину під сезон, підтримати енергію та відчуття стабільності в тілі.
Інструкція для налагодження травлення, яка реально працює:
• чому виникають здуття та закрепи
• як підтримати роботу жовчного та кишківника
• роль нервової системи в роботі ШКТ
• топ-продукти й напої проти закрепів
• щоденні звички, що допомагають “відпустити”
• що реально допомагає відновити легкістьі регулярність без жорстких обмежень.
Ти отримаєш глибоке розуміння, чому з’являються набряки навіть при правильному способі життя. У лекції:• фізіологічні та гормональні причини набряків• що провокує затримку рідини (їжа, дефіцити, стрес, режим дня)• як знімати набряки без таблеток і крайнощів• дієві звички, які зменшують набряки вже з перших днів.
ГАЙД «КОРЕКЦІЯ РАЦІОНУ В КОЖНІЙ ФАЗІ МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛУ»
ЛЕКЦІЯ «ЖІНОЧИЙ ЦИКЛ»
МЕНЮ ВІД НУТРИЦІОЛОГАНА 4 ТИЖНІ
СЕЗОННИЙ ГАЙД
ГАЙД «БЕЗ ЗАКРЕПІВ» ТА ЛЕКЦІЯ «ВСЕ ПРО ЗДУТТЯ ТА ЗАКРЕПИ»
ЛЕКЦІЯ «ВСЕ ПРО НАБРЯКИ»
Вартість сьогодні
899 грн
1299 грн
КУПУЙ ПРАКТИКУМ ЗАРАЗ ТА ОТРИМУЙ ПОДАРУНОК
Ми хочемо, щоб твій результат був ще глибшим і стійкішим — тому даруємо КОМПЛЕКС ДОМАШНІХ ТРЕНУВАНЬ, РАНКОВИХ ТА ВЕЧІРНІХ РИТУАЛІВ
● 3 повноцінні комплексні тренування для активації лімфи, зменшення набряків і відчуття легкості в тілі.
● Ранкова практика - м’який старт дня, який допомагає «розбудити» тіло, запустити обмінні процеси та зняти застій рідини.
● Вечірня практика для розслаблення тіла, що знижує напругу, заспокоює нервову систему та допомагає тілу відновлюватись вночі.
ДО ЗАКІНЧЕННЯ АКЦІЇ ЗАЛИШИЛОСЬ:
АЛЬОНА ПІДДУБНА
авторка практикуму
100+
курсів про харчування
років практичного досвіду
7
років навчання у провідних закладах
8
Особистість, яка поборола розлад харчової поведінки та пройшла через досвід вагітності без зайвих кілограмів
Автор книг рецептів
Засновниця WELL BE PLATFORM
Лідерка думок з аудиторією понад 70 000 людей
(Harvard Medical School, Precision Nutrition, Nutrition Science Online Course of Stanford Medicine, Українська фахова онлайн школа медицини
Сертифікований нутриціолог та коуч
Член Nutritional Therapy Association