АВТОРСЬКІ ГАЙДИ ТА ВЕБІНАРИ
ВЕБІНАР ІНТЕРВАЛЬНЕ ГОЛОДУВАННЯ ТА ГАЙД ХАРЧОВА ПАУЗА
Для кого вебінар?
● Якщо хочете отримати практичні поради як за допомогою харчової паузи покращити показники здоров'я та ваги. ● Якщо цікавитесь здоровим способом життя та хочете підтримувати енергію протягом дня.● Якщо потрібно зменшити запалення, покращити метаболізм і нормалізувати рівень цукру в крові.
Ти отримаєш:
● Просте пояснення, що таке інтервальне голодування і як воно працює.● Огляд основних режимів (12/12, 16/8, 5:2 тощо) — як вибрати найкращий для себе.● Як правильно почати, щоб не відчувати голоду та слабкості.● Роль сніданку: чи справді можна без нього?● Найпоширеніші помилки та як їх уникнути.
Гайд про харчову паузу містить:
● детальну інформацію про види голоду - 16/8, 20/4 та повний день● чітке наукове пояснення користі процесу і протипоказання● правила легкого проведення● поради та схема харчування для днів входу та виходу з 1 дня голоду
ВІТАМІНИ ТА МІНЕРАЛИЦей гайд - твій дієвий помічник для харчування без дефіцитів мінералів та вітамінів. Більшість з них дійсно можна отримати через їжу. Користуватись гайдом супер легко: 1. Обирай на день один з мінералів чи вітамінів 2. Пробуй додати по максимуму продуктів, які його містять 3. Звертай увагу на правила поєднання та засвоєння, щоб виправити вже звичні, але помилкові комбінації
Через 3-4 тижні такого простого використання гайду ти легко запамʼятаєш, який мінерал за що відповідає і легко будеш додавати його в їжу.
Гайд не зробить чуда, якщо ти не будеш практикувати. Але робити це дійсно легко, коли є потрібні підказки:● Детальний список з 34 життєнеобхідних вітамінів та мінералів● Основна функція кожного● Симптоми дефіциту● Добова норма і продукти, де вона міститься● Правила поєднання з іншими продуктами для засвоєння● Поради для посилення засвоєння
БОНУС: лекція "Причини дефіцитів вітамінів та мікронутрієнтів"
Корекція раціону на різних фазах менструального циклуЖіночий цикл без зривів, набряків, здуття та втрати енергії.Що входить в гайд:1. Рекомендації по харчуванню на кожну фазу циклу2. Рекомендації по тренування на кожну фазу циклу3. Лекція про 4 фази циклу - як проживати їх без здуття, набряків та тяги на солодке