Well beheaLtH club
Well beheaLtH club
Well beheaLtH club
місяць впровадження корисних звичок з командою експертів
ЇЖА: м’які нутриціологічні зміниТІЛО: турбота без надривуСОН: ритми, які підтримуютьСТАН: баланс емоцій і думок для ресурсних станів
ТЕМА ЧЕРВНЯ
ПОЧАТОК
СИЛА ПРОСТИХ ДІЙ
1 червня | #челенджзмін
місяць впровадження корисних звичокз командою експертів
ЇЖА: м’які нутриціологічні зміниТІЛО: турбота без надривуСОН: ритми, які підтримуютьСТАН: баланс емоцій і думок для ресурсних станів
ТЕМА ЧЕРВНЯ
ПОЧАТОК
СИЛА ПРОСТИХ ДІЙ
1 червня | #челенджзмін
місяць впровадження корисних звичок з командою експертів
ЇЖА: м’які нутриціологічні зміниТІЛО: турбота без надривуСОН: ритми, які підтримуютьСТАН: баланс емоцій і думок для ресурсних станів
ТЕМА ЧЕРВНЯ
ПОЧАТОК
СИЛА ПРОСТИХ ДІЙ
1 червня | #челенджзмін
Сила простих дій — це авторський місячний гайд від команди експертів, створений для тих, хто хоче не просто «схуднути» чи «очиститися», а жити краще — без радикалізму, стресу і втрати себе.
Упродовж 4 тижнів ми крок за кроком працюємо з:
ЇЖЕЮ — м’яке нутриціологічне перезавантаження, без заборон і дієтТІЛОМ — рух, що підтримує, а не виснажуєСНОМ — гігієна сну, відновлення, якісна енергіяСТАНОМ — психоемоційна гнучкість і стабільність
Як це працює?
● щоденні прості завдання● чек-листи, шаблони, рецепти, гіди● пряма підтримка експертів● спільнота однодумців● ніякого тиску — тільки турбота і системність
Для кого цей місяць?
● для тих, хто втомився від крайнощів
● для людей, які хочуть розуміти, що їдять і як живуть
● для тих, хто відчуває: «я хочу краще, але без стресу»
Що ти отримаєш?
● реальні зміни у способі життя● легкість у тілі та ясність у голові● гнучку систему, яку зможеш зберегти назавжди● підтримку експертів без моралей і тиску
Упродовж 4 тижнів ми крок за кроком працюємо з:
ЇЖЕЮ — м’яке нутриціологічне перезавантаження, без заборон і дієтТІЛОМ — рух, що підтримує, а не виснажуєСНОМ — гігієна сну, відновлення, якісна енергіяСТАНОМ — психоемоційна гнучкість і стабільність
Як це працює?
● Щоденні прості завдання● Чек-листи, шаблони, рецепти, гіди● Пряма підтримка експертів● Спільнота однодумців● Ніякого тиску — тільки турбота і системність
Для кого цей місяць?
● для тих, хто втомився від крайнощів● для людей, які хочуть розуміти, що їдять і як живуть● для тих, хто відчуває: «я хочу краще, але без стресу»
Що ти отримаєш?
● Реальні зміни у способі життя
● Легкість у тілі та ясність у голові
● Гнучку систему, яку зможеш зберегти назавжди
● Підтримку експертів без моралей і тиску
ЩО КАЖУТЬ УЧАСНИЦІ КЛУБУ
ПРИЄДНУЙСЯ ДО КЛУБУ БО НА ТЕБЕ ТАМ ЧЕКАЄ
ПРИЄДНУЙСЯ ДО КЛУБУ БО НА ТЕБЕ ТАМ ЧЕКАЄ
ЯК ЦЕ ПРАЦЮЄ?
● Щотижня ти отрумуєш в закритому Telegram каналі клубу pdf-файл з сезонними рецептами на сніданок, обід та вечерю з розрахунком БЖВ, порадами по змінам та списком продуктів для приготування всіх рецептів протягом тижня
● Якщо виникають питання - уточнюєш все з нутриціологом, який завжди на звʼязку
● Для учасників підписки - корисні поради, етери та авторські аудіо-подкасти
● В будь-який момент відміняєш підписку, якщо інформація перестане бути для тебе актуальною
ЯК ЦЕ ПРАЦЮЄ?
● Щотижня ти отрумуєш в закритому Telegram каналі клубу pdf-файл з сезонними рецептами на сніданок, обід та вечерю з розрахунком БЖВ, порадами по змінам та списком продуктів для приготування всіх рецептів протягом тижня
● Якщо виникають питання - уточнюєш все з нутриціологом, який завжди на звʼязку
● Три дні на тиждень - корисні поради, етери та авторські аудіо-подкасти
● В будь-який момент відміняєш підписку, якщо інформація перестане бути для тебе актуальною
ЯК ЦЕ ПРАЦЮЄ?
● Щотижня ти отрумуєш в закритому Telegram каналі клубу pdf-файл з сезонними рецептами на сніданок, обід та вечерю з розрахунком БЖВ, порадами по змінам та списком продуктів для приготування всіх рецептів протягом тижня
● Якщо виникають питання - уточнюєш все з нутриціологом, який завжди на звʼязку
● Три дні на тиждень - корисні поради, етери та авторські аудіо-подкасти
● В будь-який момент відміняєш підписку, якщо інформація перестане бути для тебе актуальною
5. Економія часу на пошук рецептів та нових смаків6. Профілактика набряків через постійний брак білку та дисбаланс вуглеводів7. Зменшення рівня стресу та тривоги - бо якісне харчування завжди про довгий дофамін8. Покращення стану шкіри та гормонального фону через нормалізацію жирів в меню9. Нормаілзація показників здоровʼя
1. Відсутність дефіцитів. В тебе завжди буде різний та збалансований раціон2. Зручна система піклування про себе та родину через їжу3. Відсутність помилкових поєднань продуктів, які блокують засвоєння корисних речовин4. Зменшення переїдань, зривів та тяги на солодке через збалансований по БЖВ раціон
В ЧОМУ СУПЕР СИЛА РЕЦЕПТІВ, ЯКІ ТИ ОТРИМУЄШ РЕГУЛЯРНО В КЛУБІ?
МИ СТВОРИЛИ WELL BE HEALTH CLUB, ЩОБ ТИ...
…ПРИПИНИЛА БІГАТИ ПО КОЛУ: Ми відмовляємося від безглуздих повторень та швидких рішень, які не приносять довгострокового результату
…НАРЕШТІ ВІДЧЕПИЛАСЯ ВІД СЕБЕ: Ми розуміємо, що ти втомилась від постійної боротьби з собою, і пропонуємо абсолютно інший підхід, який реально спрощує твій шлях до здоров'я і до відносин з їжею.
…НАВЧИЛАСЯ ПІДТРИМУВАТИ СЕБЕ В БАЖАНІЙ ФОРМІ НАЗАВЖДИ: Ми створюємо знання та навички, які залишаються з тобою на все життя, змінюючи ставлення до здоров'я і харчування.
АЛЬОНА ПІДДУБНА
Член Nutritional Therapy Association
Сертифікований нутриціолог та коуч (Harvard Medical School, Precision Nutrition, Nutrition Science Online Course of Stanford Medicine, Українська фахова онлайн школа медицини)
Експерт-нутриціолог у проєктах «Молоко від фермера», Yaro, М‘ясобанк, курсах Маші Тимошенко і Грімм Аліни
Автор книг: «100 рецептів від нутриціолога», «Секрети нутриціолога»
Особистість, яка поборола розлад харчової поведінки та пройшла через досвід вагітності без зайвих кілограмів
8
7
100+
років навчання нутриціології у провідних закладах
років практичного досвіду роботи
марафонів з корекції ваги та роботи з емоційним голодом
засновниця інноваційногоWELL BE HEALTH CLUB
АЛЬОНА ПІДДУБНА
Член Nutritional Therapy Association
Сертифікований нутриціолог та коуч (Harvard Medical School, Precision Nutrition, Nutrition Science Online Course of Stanford Medicine, Українська фахова онлайн школа медицини)
Експерт-нутриціолог у проєктах «Молоко від фермера», Yaro, М‘ясобанк, курсах Маші Тимошенко і Грімм Аліни
Автор книг: «100 рецептів від нутриціолога», «Секрети нутриціолога»
Особистість, яка поборола розлад харчової поведінки та пройшла через досвід вагітності без зайвих кілограмів
8
7
100+
років навчання нутриціології у провідних закладах
років практичного досвіду роботи
марафонів з корекції ваги та роботи з емоційним голодом
засновниця WELL BE HEALTH CLUB
НАЙКРАЩА КОМАНДА
ЙОГА-ІНСТРУКТОР
ПСИХОЛОГ
НУТРИЦІОЛОГ
НУТРИЦІОЛОГ
ЛІКАР ЗАГАЛЬНОГО НАПРЯМУ ТА ПСИХІАТР
ПРОДЖЕКТ-МЕНЕДЖЕР
ФІТНЕС-ТРЕНЕР
Крістіна Линник
Тетяна Дериш
Ольга Івченко
Анна Бурлака
Юлія Шкоденко
Наталія Сперкач
Альона Лутай
Кожна учасниця WELL BE HEALTH CLUB насправді вирішить те питання, з яким звернулась до нас, і з цього самого моменту нескінченно насолоджуватиметься свободою від всього зайвого.
Свобода від всього зайвого: виснажливих думок про їжі, зайвих кілограмів, проблем зі здоровʼям та нестачі енергії.
Робити те, що дійсно подобається. Виглядай так, як дійсно в кайф. Їси те, що дійсно смачно. Насолоджуйся життям без жодних компромісів!
Ми знаємо, як забезпечити джерело енергії, якого вистачить для виконання всіх соціальних ролей в радість і з задоволенням.
ЕНЕРГІЯ
СВОБОДА
НАСОЛОДА
Кожна учасниця WELL BE HEALTH CLUB насправді вирішить те питання, з яким звернулась до нас, і з цього самого моменту нескінченно насолоджуватиметься свободою від всього зайвого - виснажливих думок про їжу, зайвих кілограмів, проблем зі здоровʼям та нестачею енергії.